अध्याय 6: वृद्धि एवं परिवर्तन की अवस्था: किशोरावस्था
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कक्षा 7 विज्ञान एनसीईआरटी पाठ्यपुस्तक (जिज्ञासा) का अध्याय 6, "वृद्धि एवं परिवर्तन की अवस्था: किशोरावस्था", किशोरावस्था के दौरान होने वाले शारीरिक, संवेगात्मक और व्यवहारगत परिवर्तनों को समझाता है, यौवनारंभ, द्वितीयक लैंगिक विशेषताओं, माहवारी, पोषण, स्वच्छता और हानिकारक पदार्थों से दूरी रखने की जानकारी देता है।
- किशोरावस्था — बाल्यावस्था से वयस्क-अवस्था की यात्रा — किशोरावस्था सामान्यतः 10 से 19 वर्ष की आयु की अवधि है जिसमें शरीर यौवनारंभ की ओर बढ़ता है और जनन करने की क्षमता अर्जित करता है। यह द्रुत वृद्धि और विकास का काल है।
- शारीरिक परिवर्तन और उनके कारण — लंबाई, भार, आवाज, शरीर पर बाल, मुहाँसे, स्तन-विकास और माहवारी — ये सभी द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ हैं जो हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती हैं। हार्मोन मस्तिष्क के संकेत पर शरीर के विभिन्न भागों में बनते और स्रावित होते हैं।
- संवेग और स्वस्थ विकल्प — मूड बदलना और तीव्र भावनाएँ सामान्य हैं; अध्याय संगीत, खेल या सामाजिक कार्य में इन्हें सकारात्मक दिशा देने, उचित पोषण, व्यक्तिगत एवं माहवारी स्वच्छता और नियमित व्यायाम अपनाने की सलाह देता है।
- हानिकारक पदार्थों को 'न' कहना — तंबाकू, शराब और नशीली दवाएँ व्यसनकारी और हानिकारक हैं। अध्याय दृढ़ता से 'न' कहने की सलाह देता है और 'नशा मुक्त भारत अभियान' तथा राष्ट्रीय डी-एडिक्शन हेल्पलाइन (14446) का उल्लेख करता है।
मुख्य बिंदु और सूत्र
- 01किशोरावस्था सामान्यतः लगभग 10 वर्ष की आयु से आरंभ होकर 19 वर्ष की आयु तक बनी रहती है; यह बाल्यावस्था और वयस्क-अवस्था के बीच विकास की अवस्था है।
- 02किशोरावस्था में शारीरिक परिवर्तनों में लंबाई और भार में वृद्धि, लड़कों में चौड़े कंधे, लड़कियों में स्तन-विकास, वाक्-यंत्र वृद्धि के कारण आवाज में परिवर्तन, चेहरे और शरीर पर बाल, तथा त्वचा के तैलीय स्रावों में वृद्धि से मुहाँसे शामिल हैं।
- 03द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ — जैसे लड़कों में आवाज भारी होना और चेहरे पर बाल उगना, और लड़कियों में स्तन-विकास — यह दर्शाती हैं कि शरीर वयस्क-अवस्था के लिए तैयार हो रहा है; ये यौवनारंभ को चिह्नित करती हैं।
- 04यौवनारंभ वह अवस्था है जिसमें किशोर के शरीर में बाह्य और आंतरिक परिवर्तन होते हैं जिनसे वह जनन करने में सक्षम होता है।
- 05लड़कियों में ऋतु चक्र सामान्यतः प्रत्येक 28-30 दिन (स्वस्थ सीमा 21-35 दिन) में आता है; माहवारी चरण तीन से सात दिन तक चलता है और यह यौवनारंभ पर आरंभ होकर 45-55 वर्ष की आयु पर स्वाभाविक रूप से बंद हो जाता है।
- 06हार्मोन — शरीर में उत्पन्न और मस्तिष्क के संकेत पर स्रावित होने वाले रसायन — किशोरावस्था में होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित करते हैं।
- 07किशोरावस्था में संवेगात्मक परिवर्तन जैसे मूड बदलना और तीव्र भावनाएँ होना सामान्य हैं; इन्हें संगीत, खेल या सामाजिक कार्य में लगाना सकारात्मक विकास में सहायक होता है।
- 08किशोरावस्था में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिजों से युक्त पोषक आहार आवश्यक है। कैल्शियम हड्डियों की वृद्धि और लौह तत्त्व रक्त के निर्माण के लिए महत्त्वपूर्ण है; किशोरवय लड़कियों में लौह तत्त्व या विटामिन B12 की कमी हो सकती है।
- 09बगल और जघन क्षेत्र की स्वच्छता संक्रमण से बचाती है; माहवारी स्वच्छता के लिए सैनिटरी पैड या पुनः उपयोग योग्य कपड़े के पैड का उपयोग आवश्यक है। सरकारी योजनाओं में मासिक धर्म स्वच्छता योजना (MHS), राष्ट्रीय किशोर स्वास्थ्य कार्यक्रम (RKSK) और सुविधा सैनिटरी नैपकिन पहल शामिल हैं।
- 10तंबाकू, गुटखा, सिगरेट, बीड़ी, शराब और अवैध नशीली दवाएँ व्यसनकारी और हानिकारक हैं — ये श्वास-कठिनाई, स्मृति हानि और फेफड़ों की क्षति का कारण बनती हैं। 'नशा मुक्त भारत अभियान' और राष्ट्रीय डी-एडिक्शन हेल्पलाइन (14446) से सहायता प्राप्त की जा सकती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
01किशोरावस्था क्या है और यह किस आयु में आरंभ होती है?
किशोरावस्था बाल्यावस्था और वयस्क-अवस्था के बीच विकास की अवस्था है। यह सामान्यतः लगभग 10 वर्ष की आयु में आरंभ होती है और 19 वर्ष की आयु तक बनी रह सकती है। यह द्रुत शारीरिक, संवेगात्मक और व्यवहारगत परिवर्तन का काल है।
02द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ क्या होती हैं?
द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ वे लक्षण हैं जो नर और मादा में अंतर करने में सहायता करते हैं किंतु सीधे जनन में भाग नहीं लेते। उदाहरण: लड़कों में आवाज भारी होना और चेहरे/सीने पर बाल उगना; लड़कियों में स्तन-विकास। ये यौवनारंभ के संकेत हैं।
03यौवनारंभ क्या होता है?
यौवनारंभ वह अवस्था है जिसमें किशोर के शरीर में बाह्य और आंतरिक परिवर्तन होते हैं जिनसे वह जनन करने में सक्षम वयस्क बन जाता है। द्वितीयक लैंगिक विशेषताएँ यौवनारंभ के प्राकृतिक संकेत हैं।
04किशोरावस्था में मुहाँसे क्यों होते हैं?
मुहाँसे एक त्वचा की अवस्था है जिसमें चेहरे पर छोटे-छोटे लाल दाने होते हैं। किशोरावस्था में त्वचा से तैलीय स्रावों में वृद्धि होती है जो त्वचा के रोमछिद्रों को बंद कर संक्रमण का कारण बन सकती है।
05ऋतु चक्र क्या होता है और यह कितने दिन में आता है?
ऋतु चक्र किशोरवय लड़कियों में एक महत्त्वपूर्ण आंतरिक परिवर्तन है और अच्छे जनन स्वास्थ्य का संकेत है। यह सामान्यतः प्रत्येक 28-30 दिन (स्वस्थ सीमा 21-35 दिन) में आता है। माहवारी चरण तीन से सात दिन तक चलता है और 45-55 वर्ष की आयु पर स्वाभाविक रूप से बंद हो जाता है।
06किशोरावस्था में ये परिवर्तन क्यों होते हैं?
किशोरावस्था में होने वाले परिवर्तन मुख्यतः हार्मोन के कारण होते हैं — ये शरीर में मस्तिष्क के संकेत पर उत्पन्न और स्रावित होने वाले रसायन हैं। ये वृद्धि, विकास और व्यवहार को भी प्रभावित कर सकते हैं।
07किशोरावस्था में लड़कों में कौन-से शारीरिक परिवर्तन होते हैं?
किशोरवय लड़कों में लंबाई बढ़ना, भार और बल में वृद्धि, कंधे चौड़े होना, वाक्-यंत्र की वृद्धि से आवाज भारी होना (उभरे हुए भाग को 'एडम्स एपल' कहते हैं), चेहरे पर मूँछ-दाढ़ी उगना, तथा बगल और जघन क्षेत्र में बाल उगना शामिल हैं।
08किशोरावस्था में लड़कियों में कौन-से शारीरिक परिवर्तन होते हैं?
किशोरवय लड़कियों में लंबाई और भार बढ़ना, स्तन-विकास, आवाज में हल्का परिवर्तन, बगल और जघन क्षेत्र में बाल उगना, और ऋतु चक्र का आरंभ शामिल है।
09किशोरों को स्वस्थ विकास के लिए क्या खाना चाहिए?
किशोरों को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिजों से युक्त पोषक आहार की आवश्यकता होती है। कैल्शियम (दूध, बाजरा, दही, पनीर) हड्डियों की वृद्धि के लिए और लौह तत्त्व (पालक, राजमा, किशमिश, अंजीर) रक्त के निर्माण के लिए महत्त्वपूर्ण है।
10किशोरावस्था में व्यक्तिगत स्वच्छता क्यों महत्त्वपूर्ण है?
बगल और जघन क्षेत्र की स्वच्छता बनाए रखना संभावित संक्रमणों से बचाता है। लड़कियों के लिए माहवारी स्वच्छता — सैनिटरी पैड या पुनः उपयोग योग्य कपड़े के पैड का उपयोग करना और उपयोग के बाद उचित तरीके से निपटान करना — स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
11माहवारी स्वच्छता के लिए कौन-सी सरकारी योजनाएँ हैं?
मासिक धर्म स्वच्छता योजना (MHS) ग्रामीण क्षेत्र की किशोरवय लड़कियों को निःशुल्क या रियायती मूल्य पर सैनिटरी पैड उपलब्ध कराती है। राष्ट्रीय किशोर स्वास्थ्य कार्यक्रम (RKSK) सहायक शिक्षा के माध्यम से समग्र किशोर स्वास्थ्य में सुधार करता है। सुविधा सैनिटरी नैपकिन पहल जन औषधि केंद्रों के माध्यम से किफायती कीमत पर जैव-अपघट्य पैड उपलब्ध कराती है।
12किशोरों को तंबाकू, शराब और नशीली दवाओं से क्यों दूर रहना चाहिए?
तंबाकू, गुटखा, सिगरेट, बीड़ी, शराब और अवैध नशीली दवाएँ व्यसनकारी हैं — एक बार शुरू करने पर इन्हें बार-बार लेने की प्रबल इच्छा होती है। ये श्वास-कठिनाई, स्मृति हानि और फेफड़ों की क्षति जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएँ उत्पन्न करती हैं। 'नशा मुक्त भारत अभियान' और राष्ट्रीय डी-एडिक्शन हेल्पलाइन 14446 से सहायता मिल सकती है।
13साइबरबुलिंग क्या है और छात्रों को इससे कैसे निपटना चाहिए?
साइबरबुलिंग में डिजिटल उपकरणों या ऑनलाइन प्लेटफॉर्म के माध्यम से भ्रामक संदेश भेजना, अफवाहें फैलाना या बिना अनुमति के व्यक्तिगत जानकारी साझा करके दूसरों को परेशान किया जाता है। अध्याय सलाह देता है कि यदि कोई ऑनलाइन धमकाने की कोशिश करे तो डरें नहीं — समझदारी से सामना करें और अभिभावकों व शिक्षकों से सहायता लें।
14क्या एनसीईआरटी कक्षा 7 विज्ञान अध्याय 6 की पीडीएफ निःशुल्क डाउनलोड के लिए उपलब्ध है?
हाँ, पीडीएफ ncerthindi.com पर निःशुल्क पढ़ी और डाउनलोड की जा सकती है। कोई पंजीकरण या खाता आवश्यक नहीं है।
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